28-02-2015
РусEn
ГлавнаяМышцы тазового днаУпражнения Кегеля Тренажер Кегеля PTГарантииКупить PelvicTonerДоставка PelvicTonerОтзывыПубликацииСотрудничествоЧастые вопросы и ФактыСертификатыКонтактыКонсультация доктораУроки ВУМбилдинга
+7 499 346 7738
Воспроизвести Д-р Калашников

Доктор А. Калашников

Вопрос: Здравствуйте! У меня опущение передней и задней стенок влагалища, а также матки 1 степени. Гинеколог рекомендовал мне упражнения Кегеля, в том числе с вагинальными шариками. Однако, после месяца таких тренировок стала ощущать давление на промежность и в особенности на прямую кишку. Постоянное в течение дня. Перестаю заниматься- проходит на третий день. Возобновляю тренировки- неприятные ощущения повторяются. Даже без использования шариков. Также немного увеличилась в размерах одна половая губа, ближе к промежности. Она как бы немного вывернулась наружу. Но не критично. Была повторно у доктора: никаких изменений кроме уже имеющегося опущения она не заметила. Геморроем никогда не страдала. Скажите, пожалуйста, с чем это может быть связано? У меня лишь версия, что я себе усугубила проблему. Хотя занималась упражнениями старательно, не напрягая мышц живота, бедер и ягодиц. Очень хотела бы продолжить выполнять упражнения Кегеля, так как искренне верю, что они могут помочь. В том числе с аппаратом Pelvic Toner. Но теперь боюсь. А также скажите, можно ли заниматься приседаниями при моем опущении?

Ответ: читать дальше

Посетителей сейчас на сайте: 81

Упражнения Кегеля

при недержании мочи

Упражнения доктора Арнольда Кегеля (Упражнения Кегеле) направлены на повышение тонуса мышц промежности и улучшения функционирования всей половой сферы. Эти мышцы расположены между копчиковой и лобковыми костями и образуют основание промежности, основная мышца — лобковокопчиковая.

Скачать книгу Упражнения Кегеля можно на странице E-books

Три основных вещи, которые необходимо знать об Упражнениях Кегеля для тренировки вагинальных мышц:

упражнения кегеля для укрепления интимных мышц

Сжимать необходимо только внутренние мышцы таза (влагалищные или интимные мышцы).
Мышцы ягодиц, бедер, брюшные мышцы, а также брови при выполнении упражнений Кегеля не участвуют!

Сжимать мышцы необходимо преодолевая силу сопротивления (т.е. простые сокращения мышц, когда преодолевается сопротивление только воздуха, например, при выполнении домашней работы или ожидании автобуса, как советуют многие популярные журналы, практически бесполезны)!

Над упражнениями Кегеля необходимо работать - Кегель рекомендовал выполнять до 300 сокращений в день и обязательно с нагрузкой (с создаваемым сопротивлением).

 
 Упражнения Кегеля эффективны ТОЛЬКО с тренажером PelvicTonerкоторый был сконструирован специалистами института по проблемам Недержания мочи у женщин, прошел клинические испытания и рекомендован ведущими врачами-гинекологами всего мира.

 

 

Ошибочное трактование Упражнений Кегеля

Упражнения Кегеля для мышц тазового дна

Утверждения медиков по поводу ценности упражнений Кегеля абсолютно неоднозначны, и даже могут быть полярно противоположны. С одной стороны, «адвокаты пациентов» — медсестры и физиотерапевты, настаивают, на том, что:
— каждый может научиться выполнять эти
несложные упражнения;
— всем следует обучиться упражнениям;
— только они знают единственно «верный» способ обучения упражнениям.

С другой стороны, большинство урологов и гинекологов только усмехаются при упоминании Упражнений Кегеля, зная точно, что рано или поздно, практически каждый страдающий проблемой недержания обратится к операционному вмешательству или урологическим средствам лечения.

Объяснение такого парадоксального конфликта может представлять интерес для геронтолов, начиная с Арнольда Кегеля, который изначально предложил свои упражнения как альтернативу бесполезным и неэффективным хирургическим вмешательствам, которые он наблюдал в своей практике и практике своих коллег.

 
 
 

Тренажер PelvicToner намного проще, компактнее и удобнее в ежедневном использовании в домашних условиях без необходимости проходить обучение с инструкторами.

Pelvic Tober