23-08-2016
РусEn
ГлавнаяЖенское здоровьеУпражнения Кегеля Тренажер Кегеля PTГарантииКупить PelvicTonerДоставка PelvicTonerОтзывыПубликацииСотрудничествоЧастые вопросы и ФактыКонтактыКонсультация доктораУроки ВУМбилдингаУпражнения для ЖенщинСертификация
+7 499 346 7738
Воспроизвести Д-р Калашников

Доктор А. Калашников

Вопрос: Здравствуйте, уважаемый Алексей Сергеевич! Дело в том, что в разделе Вопросы-ответы я нашла упоминание о том, что если "Задерживаете тренажер с положениях 1 или 2 стартовой пружины 30-60 секунд, то можно переходить к усложнению упражнений" Поскольку положение 2 стартовой пружины я успешно освоила (где-то полтора месяца тренировок), я поставила две стартовые пружины в положения 1-2 тренажера. Однако полного смыкания половинок не происходит (далеко до смыкания - я бы так сказала). Кроме того, самое неприятное, что тренажер начинает переворачиваться в процессе таким образом, что его половинки начинают расходиться не вверх-вниз, а в стороны (или в направлении стена-стена). То есть через несколько подходов он переворачивается. Подскажите, пожалуйста, что это может значить? Ведь до того, пока я не перешла к тугой пружине (точнее к двум стартовым), половинки тренажера не только смыкались, но и расходились вверх-вниз. Стоит ли переходить к тугим, может стоит и дальше пока продолжать на стартовых пружинах?

Ответ: читать дальше

Посетителей сейчас на сайте: 71

Упражнения Кегеля

при недержании мочи

Упражнения доктора Арнольда Кегеля (Упражнения Кегеле) направлены на повышение тонуса мышц промежности и улучшения функционирования всей половой сферы. Эти мышцы расположены между копчиковой и лобковыми костями и образуют основание промежности, основная мышца — лобковокопчиковая.

Скачать книгу Упражнения Кегеля можно на странице E-books

Три основных вещи, которые необходимо знать об Упражнениях Кегеля:

упражнения кегеля для укрепления интимных мышц

Сжимать необходимо только внутренние мышцы таза (влагалищные или интимные мышцы).
Мышцы ягодиц, бедер, брюшные мышцы, а также брови при выполнении упражнений Кегеля не участвуют!

Сжимать мышцы необходимо преодолевая силу сопротивления (т.е. простые сокращения мышц, когда преодолевается сопротивление только воздуха, например, при выполнении домашней работы или ожидании автобуса, как советуют многие популярные журналы, практически бесполезны)!

Над упражнениями Кегеля необходимо работать - Кегель рекомендовал выполнять до 300 сокращений в день и обязательно с нагрузкой (с создаваемым сопротивлением).


Упражнения Кегеля эффективны ТОЛЬКО с тренажером PelvicToner, который был сконструирован специалистами института по проблемам Недержания мочи у женщин, прошел клинические испытания и рекомендован ведущими врачами-гинекологами всего мира. 

Упражнения Кегеля по секундам

Скачать книгу Упражнения Кегеля можно на странице E-books 

Ошибочное трактование Упражнений Кегеля

Упражнения Кегеля для мышц тазового дна

Утверждения медиков по поводу ценности упражнений Кегеля абсолютно неоднозначны, и даже могут быть полярно противоположны. С одной стороны, «адвокаты пациентов» — медсестры и физиотерапевты, настаивают, на том, что:
— каждый может научиться выполнять эти
несложные упражнения;
— всем следует обучиться упражнениям;
— только они знают единственно «верный» способ обучения упражнениям.

С другой стороны, большинство урологов и гинекологов только усмехаются при упоминании Упражнений Кегеля, зная точно, что рано или поздно, практически каждый страдающий проблемой недержания обратится к операционному вмешательству или урологическим средствам лечения.

Объяснение такого парадоксального конфликта может представлять интерес для геронтолов, начиная с Арнольда Кегеля, который изначально предложил свои упражнения как альтернативу бесполезным и неэффективным хирургическим вмешательствам, которые он наблюдал в своей практике и практике своих коллег.

 
 
 

Тренажер PelvicToner намного проще, компактнее и удобнее в ежедневном использовании в домашних условиях без необходимости проходить обучение с инструкторами.

Pelvic Tober